Area salute & benessere

Energia e proteine per lo sportivo

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Chi pratica sport, spesso, ha un fabbisogno calorico maggiore rispetto alla media della popolazione. Questo, per via del maggior dispendio energetico che determina l’attività fisica svolta. La composizione dell’alimentazione dello sportivo deve rispecchiare quella del soggetto normale con, eventualmente, un aumento del fabbisogno calorico, proporzionato al tipo e alla quantità di sport effettuato. Soltanto nel caso in cui l’atleta lavori a livello agonistico e sia sottoposto a dei duri allenamenti quotidiani, può aumentare il fabbisogno di proteine. La dieta dello sportivo deve essere organizzata in modo tale da garantire la giusta distribuzione dei nutrienti nei momenti opportuni. Prima delle gare o degli allenamenti è importante assumere alimenti digeribili ed in grado di fornire energia. Inoltre, deve essere costantemente reintegrata la perdita di liquidi e sali minerali.

Nutrienti e leggeri, i Salumi Italiani sono un alleato ideale per lo sportivo!

Per assumere un adeguato plus energetico senza sovraccaricare eccessivamente i pasti principali, è consigliato integrare l’apporto calorico degli spuntini, che possono aumentare in numero o in quantità. Questi devono comunque risultare semplici, digeribili e in grado di apportare buone quantità di nutrienti, quali ad esempio gli amminoacidi ramificati, in grado di fornire energia all’organismo. L’esercizio fisico richiede inoltre la presenza in quantità ottimale di tutti i micronutrienti: con le vitamine del gruppo B, coinvolte nella formazione di energia e nella riparazione dei tessuti, e la presenza di sali minerali quali ferro, fosforo, potassio e sodio.
I Salumi Italiani proprio per la loro composizione si dimostrano un’ottima scelta per lo spuntino dello sportivo.

Abbinati al pane, in particolare, possono costituire un formidabile mezzo per recuperare facilmente e in modo naturale tutti i nutrienti persi con l’esercizio e la sudorazione. Anche per i pasti principali sono un alimento pratico e adeguato, in quanto ricchi di proteine nobili, di vitamine del gruppo B e di sali minerali.